Pasajero con destino a…

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Pablo Ignacio Ávalos Hurtado

¿Vuelas frecuentemente? Te presentamos las recomendaciones para hacer de tu trayecto una experiencia más productiva y placentera.

1 HORA DE VUELO
Monterrey
Toluca - Monterrey
Vuelo redondo el mismo día, en jet privado (98,745 pesos)
www.jetrental.com
Dragon Dictation
Aprovecha el tiempo para dictarle tus pendientes o ideas sobre un proyecto a esta secretaria virtual. Al llegar, puedes enviar el texto por correo (descarga gratuita).
4 HORAS DE VUELO
Nueva York
Cd de México - Nueva York
Vuelos diarios por American Airlines (19,544 pesos en
business) o por Delta (26,391 pesos en business)
The Island President
Documental de Jon Shenk, realizado en 2011, sobre la lucha contra el cambio climático, para que las Maldivas no desaparezcan bajo el mar (101 mins).
Cartera
Lleva tarjetas, pasaporte y billetera en un solo accesorio. (479 pesos) www.pielcanela.com.mx
Ixpenselt
Esta app organiza tus gastos diarios y digitaliza tus recibos (descarga gratuita).
10 HORAS DE VUELO
París
Cd de México - París
Vuelos diarios por Aeroméxico (57,768 pesos en business)
o por Air France (70,149 pesos en business)
Flightboard.
Te permite compartir los datos de tu vuelo con quien te recibirá en el aeropuerto (53 pesos).
1000 Ultimate Experiences
Descárgala para explorar los sitios de interés en tu próximo destino. (64 pesos).
Thrive
Si te gusta reflexionar, este documental te dará otra perspectiva de la prosperidad en un mundo inmerso en innumerables cambios globales (132 mins).
Award Wallet
Esta aplicación organiza tus millas de viajero (descarga gratuita).
Intenta dormir
Especialmente después de comer. Pide antifaz y tapones para los oídos.
Lleva tu tablet
Puedes revisar documentos largos. ¡Hay tiempo! La funda es opcional. (7,780 pesos) www.omegawatches.com
Kayak
Mientras esperas en el aeropuerto, con esta app puedes revisar el estatus de tu vuelo e incluso datos útiles, como los cargos de equipaje (descarga gratuita).
The power of Habit
Why we do what we do in life in Business. Libro disponible en Kindle de Charles Duhugg. (198 pesos) 355 págs. amazon.com
Cd de México - Frankfurt
De martes a sábado por Lufthansa (65,509 pesos en business)
18 HORAS DE VUELO
Tokio
CD de México - Tokio
Lunes, jueves y sábado por Aeroméxico.
(79,095 pesos en business)
Realiza estas posturas de yoga durante vuelos largos.
Pinza
Estira la columna y baja hasta alcanzar tus talones.
Camello
Cruza por la espalda los dedos de las manos e inclínate hacia adelante.

CONTRA EL CANSANCIO

A partir de vuelos de 10 horas evita el jet lag con estos tips.

Antes del vuelo

  • Duerme lo más posible, incluso desde dos días previos al viaje, según recomienda la nasa.
  • Cuando viajes hacia el Este, los días previos duérmete más temprano de lo habitual. Si el vuelo es al Oeste, duérmete más tarde.
  • Haz todo el ejercicio que puedas, pues eso permite que el cuerpo se relaje.
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Durante el vuelo

  • Cambia tu reloj para ajustarte mentalmente a la nueva zona horaria.
  • Si vas a llegar por la mañana, duerme todo lo que puedas durante el vuelo y mantente despierto durante el día. Si llegas en la noche, acuéstate justo después de llegar.
  • Toma suficientes bebidas; evita las bebidas alcohólicas y las que contienen cafeína.

Después del vuelo

  • Para ajustarte al cambio de horario, adapta tus comidas a la rutina de la nueva ciudad.
  • Sal a la calle para que la luz del sol entre en tu cuerpo y te ayude a reprogramar tu reloj biológico o "ritmo circadiano".
  • Toma algo de té durante el día y, si te es posible, acuéstate a una hora temprana según la hora de tu destino.
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