Consejos para alcanzar ese difícil propósito: dejar de fumar

La intención de fin de año puede venirse abajo en los meses de marzo y abril si no se adoptan estrategias adecuadas para lograrlo
Cuarto-fumón  hombre fumando junto a un letrero de no fumar
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(Reuters) -

Dejar de fumar es un propósito común para año nuevo. Por desgracia, desearlo fuertemente no garantiza que se haga realidad.

Las primeras dificultades que enfrenta un fumador son físicas, pues su cuerpo se ha adaptado a los diversos químicos del tabaco.

Se pueden aprovechar los primeros días del año, en los cuales la actividad y el estrés son menores, para reducir la ansiedad por el tabaco.

Posteriormente, en una segunda etapa, hay que convencerse de ser un ex fumador.

En este momento es necesario cambiar hábitos y adoptar técnicas o estrategias de trabajo que apoyen la voluntad de dejar de fumar.

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Hacer ejercicio, comer saludablemente y pedir ayuda profesional son actividades que apoyan en meses como marzo y abril el propósito formulado a principio de año.

Asegúrate de que tus amigos y familiares sepan que estás intentando dejar de fumar para que puedan apoyarte.

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