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5 hábitos saludables para vivir más

por Jacqueline Howard

Cada uno de los siguientes factores está sustancialmente asociado con un menor riesgo de morir por las dos principales causas de muerte en Estados Unidos: la enfermedad cardiovascular y el cáncer.

1. Nunca fumes

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2. Mantén un sano índice de masa corporal

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3. Practica ejercicio moderado a intenso

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4. Modera el consumo de alcohol

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5. Sigue una dieta saludable

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En 2014, la expectativa general de vida proyectada a los 50 años era vivir 33.3 años más para las mujeres y 29.8 años más para los hombres.

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Sin embargo, la investigación descubrió que entre los adultos que informaron haber adoptado estos cinco factores saludables de estilo de vida, las mujeres vivieron 43.1 años adicionales y los hombres 37.6 años adicionales.

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Entre los adultos que informaron no haber seguido ninguno de estos cinco factores saludables, la investigación encontró que las mujeres solo vivieron 29 años adicionales y los hombres 25.5.

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