10 regalos para ejercitarte y llevar una vida sana

¿Estás cansado de las corbatas y las tarjetas? Este año, regala a tus amigos y familiares algo que en verdad les ayude a cumplir sus propósitos de Año Nuevo.

Desde equipo para hacer ejercicio hasta utensilios de cocina, pasando por un escritorio-caminadora de lujo, hemos recorrido las tiendas para recomendarte 10 regalos que garantizarán que las personas de tu lista se sientan bien, por dentro y por fuera.

1. El podómetro Fitbit Zip, del tamaño de una estampilla, registra cuántos pasos das, qué distancia recorres y cuántas calorías quemas. El Zip se sincroniza con un panel de control en línea, al que puedes acceder a través de una computadora o un smartphone, en donde se registra el progreso e incluso te premian con placas de reconocimiento. Tiene un precio de 66 dólares en fitbit.com .  

2. Tan acogedora como tu manta favorita (¡pero mucho más linda!), la chaqueta Tricot Icon de Adidas (55 dólares, shopadidas.com ) te cubrirá de las bajas temperaturas invernales sin que te sobrecalientes.

Póntela sobre la súper cómoda camiseta de manga larga y cuello en “v” Evolution, de Saucony (48 dólares, saucony.com ), fabricada con una combinación de spandex y poliéster que se ajusta a tu cuerpo.

3. Con precios desde 800 dólares, los escritorios-caminadora de LifeSpan Fitness son solo para quienes apuestan en grande. Sin embargo, son una forma grandiosa de incorporar ejercicio en tu día y de ayudar a combatir la creciente tendencia a la obesidad causada en parte por todo el tiempo que pasamos sentados .

El modelo que probamos, el TR1200-DT (tiene un costo de 1,500 dólares, lifespanfitness.com ) era suave, silencioso y firme; la sencilla consola de la caminadora registra los pasos, las calorías consumidas y la distancia recorrida. No cuenta con programas de pendiente o intervalos, esta máquina va en serio.

4. Los smoothies pueden ser una excelente forma de obtener una porción de fruta y vitaminas esenciales, pero las variedades que venden en las tiendas pueden contener tanta azúcar y grasas como una barra de dulce. La clave de una bebida adelgazante es controlar lo que entra en la licuadora.

Mezcla una porción de tu smoothie favorito en la licuadora My Blend de Oster (25 dólares, amazon.com ). Simplemente coloca la botella, agrega la tapa deportiva y ¡listo!

5. El que esté haciendo frío afuera no quiere decir que es hora de guardar los tenis. Los guantes y bandas para la cabeza Pulse Lite de Infinity (18 y 20 dólares, brooksrunning.com ) mantendrán cómodos a tus amigos corredores en esas heladas mañanas. El material repele el sudor mientras te protege del frío.

6. Con tantos rastreadores para ejercicios en el mercado, es difícil saber cuál escoger. Este año, el equipo de Health probó la Fuelband de Nike+ (150 dólares,   nike.com ). Ya sea que corras, bailes o camines por la calle, esta lustrosa pulsera registra todo y lo transforma en NikeFuel, una instantánea de lo activo que eres. ¿Eres competitivo? Puedes compartir tu puntaje (y compararlo con el de tus amigos) a través de redes sociales como Facebook y Twitter.

7. ¿Estás tratando de consumir menos sal y mantequilla sin sacrificar el sabor? Las especias frescas aportan gran sabor a un platillo sin aumentar las calorías. Facilítate las cosas: el molino compacto para especias Microplane (20 dólares, williams-sonoma.com ) muele las especias con solo girar tu muñeca.

8. Estos económicos discos (15 dólares, power-systems.com ), se enfocan en “las tres C”: calistenia, cardiovascular y centro. Simplemente colócalos debajo de tus manos, pies o rodillas mientras haces ejercicio para incrementar tu rango de movimiento. Ejercicios como la escalada y desplantes se vuelven más desafiantes al instante.

9. Las pesas rusas tres en uno de Empower Fitness (40 dólares, empowerfitness.com ) son el regalo perfecto para quien tiene mucha fuerza de voluntad pero poco espacio en casa. Las pesas rusas son la sensación para adquirir fuerza, pero ocupan mucho espacio y con frecuencia son costosas. Este producto resuelve ambos problemas al presentar una gama de pesas en un paquete accesible: Con un giro, esta esfera tonificadora y quemadora de calorías se ajusta en dos, 3.5 y 5.5 kilogramos.

10. Los profesionales de la salud creen ciegamente que los rodillos de espuma alivian la tensión generada por el ejercicio. Artículos, como The Grid Revolutionary Foam Roller (30 dólares, amazon.com ) de Trigger Point Performance, están diseñados para rodarlos por tu espalda, piernas y cualquier parte que se sienta rígida y adolorida.

Cuando se combina con tu peso, la desigual superficie de espuma actúa como un masaje y afloja los músculos y los nudos causados por el ejercicio.

Nota del editor: Visita la galería completa en Health.com para ver más ideas de regalos saludables.