Objetivo: desarrollar fuerza, elasticidad y agilidad. Sigue la necesidad de unir el progreso interior con el físico.
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Cómo: se mantiene el yoga, pilates, las artes marciales y de meditación. Entra el bosu, deporte que se practica con una pelota.
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Renacen: el entrenamiento con pesas, la caminata y la carrera al aire libre. Nuevas tecnologías en zapatos y ropa multifuncional. Una novedad será la caminata nórdica que usa bastones para quemar hasta 46% más calorías que la normal.