Concentrarse en uno mismo ofrece la posibilidad de relajar la mente y enfocarla para incrementar la claridad y la capacidad de resolver problemas de manera racional, mesurada y correcta. Al ir avanzando en el proceso, se adquiere además mayor conciencia y autoconocimiento.
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Durante la práctica el cuerpo muestra señales de profunda tranquilidad. Estudios médicos documentados demuestran que algunos de los beneficios más importantes de meditar son:
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- Descenso de hipertensión y niveles de colesterol en la sangre.
- Disminución voluntaria del uso de alcohol, cigarro y drogas.
- Mejoría significativa en pruebas que miden la inteligencia, creatividad, habilidades motoras y la capacidad de aprendizaje.
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