Supera el dolor por tu viejo amor a través de la meditación
¿Cargas aún con un amor del pasado? La meditación puede ayudar a liberar resentimientos y relaciones tóxicas que no se han soltado del todo y que es necesario dejar ir para cerrar el ciclo y abrir espacio a la llegada de cosas nuevas.
La siguiente es una opción de meditación que puede practicarse todos los días, hasta que la persona se sienta liberada de las ataduras y las emociones del pasado.
Este ejercicio se basa en un trabajo con los chakras . Según el hinduismo y algunas culturas asiáticas, los chakras (palabra sánscrita que significa “rueda” o “círculo”) son siete centros de energía situados en el cuerpo humano.
¿Cómo hacerlo?
1. Visualiza a quien fuera tu pareja frente a ti, sentados uno enfrente del otro. Empieza a trabajar desde el primer centro energético (chakra), ubicado a la altura del cóccix.
2. Visualiza un lazo que va de tu cóccix al de tu ex pareja. Inhala y toma todo lo que él tiene de ti desde ese centro. Exhala y le regresas todo lo que tú tienes de él.
3. Haz estas respiraciones dos o tres veces y luego visualiza cómo se corta el lazo energético en ese punto. Repetirás ese ejercicio en cada uno de los chakras:
- Segundo chakra. Ubica y corta el lazo energético que los une desde sus órganos genitales
- Tercer chakra. Ubica y corta el lazo energético que los une desde sus ombligos
- Cuarto chakra. Ubica y corta el lazo energético que los une desde sus corazones
- Quinto chakra. Ubica y corta el lazo energético que los une desde sus gargantas
- Sexto chakra. Ubica y corta el lazo energético que los une desde sus entrecejos
- Séptimo chakra. Ubica y corta el lazo energético que los une desde sus coronillas
4. Una vez cortados los siete lazos, haz un pase con tu mano de la cabeza hasta el cóccix (como si estuvieras cortando un lazo más amplio) y repítelo tres veces. A esto se le llama corte energético.
5. Para finalizar envuelve a quien era tu pareja en una luz azul: sopla y déjalo ir.
Nota del editor: La autora es directora del Instituto Mexicano de Yoga, AC y columnista de la revista Balance. Este artículo fue publicado en la edición de enero de 2011.
