Todos sabemos que dormir lo suficiente es bueno para nosotros, pero un nuevo estudio sugiere que dormir muy poco puede aumentar el
Los investigadores hallaron que si duermes menos de seis horas, o tienes sueño interrumpido, tienes el 48% de
"Existe una
"La tendencia a acostarse tarde y despertar temprano es realmente una bomba de tiempo para nuestra salud, así que necesitas actuar ahora para reducir el riesgo de desarrollar esas condiciones que pueden amenazar tu vida".
Capucchio dice que
"No sólo te afecta al día siguiente porque estás cansado, sino que construyes un riesgo fijo de desarrollar una condición crónica más tarde en la vida. El sueño no es una mercancía que podamos negociar".
La doctora Michelle Miller, también de la Universidad de Warwick y coautora del estudio, dice que la falta de sueño causa varios cambios en el organismo. "
Todas estas condiciones también son factores de riesgo para un ataque al corazón o una apoplejía.
Los cambios hormonales también pueden conducir a una intolerancia a la glucosa y resistencia a la insulina. Ambos,
La falta de sueño crónica puede activar un químico en el cuerpo llamado citocinas, indicadores de inflamación que son la base de la arterioesclerosis, que es el endurecimiento de las arterias —también común entre las personas que sufren ataques al corazón o apoplejías.
Pero dormir demasiado también puede tener implicaciones negativas. Capuccio dice que dormir más de nueve horas puede ser una indicación de enfermedad —incluyendo enfermedades cardiovasculares. "Dormir mucho, en vez de ser la causa de una enfermedad, es más probablemente el indicio temprano, la
Él dice que la falta de sueño debe ser considerada como un factor de riesgo en el estilo de vida similar a fumar, beber alcohol o no hacer ejercicio.
De acuerdo al vocero de la Asociación Americana del Corazón (AHA, por sus siglas en inglés), Ralph Sacco, el sueño es poco reconocido como un potencial factor de riesgo cardiovascular, y aunque este estudio provee evidencia sobre esta relación, aún hay mucha información desconocida en torno a los trastornos del sueño y
Sacco dice que, en la actualidad, existe más evidencia de que los factores clave de salud de la AHA, llamados Los 7 simples de la vida mejoran la salud del corazón y reducen el riesgo de un ataque cardiaco y de una apoplejía:
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