En verano, los niños abusan de los dulces y hacen menos ejercicio
Para los niños, las vacaciones de verano significa levantarse tarde, jugar todo el día, divertirse y...comer. Después de todo, es mucho más fácil que un pequeño prefiera un trozo de pizza que un buen plato de verduras, así que mientras llega el tiempo de reincorporarse a las aulas, los niños caen en el exceso de calorías.
En este periodo los niños tienden a consumir un exceso de calorías de entre 220 y 695 sobre la ingesta recomendada por la Organización Mundial de la Salud (OMS), según un estudio realizado por TNS Research International.
La encuesta fue realizada entre padres de niños de cero a 12 años que viven en las tres principales urbes mexicanas: Ciudad de México, Guadalajara y Monterrey.
De acuerdo con el estudio, Los niños en vacaciones, durante este periodo los pequeños consumen más comida chatarra (43%) que cuando asisten a la escuela (33%).
En los meses de verano, julio y agosto, que coiniciden con las vacaciones escolares en México, es cuando los hogares con niños menores de 15 años compran una cuarta parte del helado que se consume durante todo el año, según el mismo documento.
El consumo de comida rápida también aumenta de 16 a 23%, a pesar de que el 69% de los niños come en su casa durante las vacaciones y el 22% lo hace en casa de algún familiar o amigo.
Los alimentos de mayor consumo en este periodo son dulces y golosinas (43%), comida rápida (23%) y botanas o bocadillos (19%), de acuerdo a los resultados publicados por esta empresa dedicada la investigación de mercados, productos y a sus consumidores.
La ingesta de grandes cantidades de comida chatarra, aunado a la falta de ejercicio físico provocan en el menor aumento de peso que puede ocasionar obesidad , problemas cardiovasculares y otras enfermedades.
Y es que una bolsa de papas fritas de la marca Sabritas de 160 gramos es equivalente a 499 calorías, una pequeña de 46 gramos de Chetos contiene 137 calorías, una dona glaseada 200 calorías, una hamburguesa de 107 gramos, 270 calorías y una lata de refresco de cola 137 calorías.
Por lo que si un niño consume una bolsa de papas y un refresco estaría ingiriendo un total de 636 calorías.
El menú promedio de los niños durante las vacaciones incluye:
- Comidas completas que incluyen sopas, guisados y postres: 600 kcal
- Fruta: 75 kcal
- Postres, yogurts y lácteos: 50 kcal
- Pan y galletas: 250 kcal
- Ensaladas: 80 kcal
- Sandwiches y tortas 250: kcal
- Dulces y golosinas 140: kcal
- Comida rápida: 300 kcal
- Botanas: 300 kcal
Para niños de cuatro a seis años la OMS recomienda una ingesta diaria de 700 kcal, para los menores de siete a 10 años es de 1,350 y para los mayores de 11 se recomienda una dieta de 1,825 kcal. Sin embargo la dieta publicada por la encuesta muestra que los niños ingieren entre 220 y 695 calorías extra.
En 2010, el promedio de calorías consumidas en el colegio era de 561; 286 más de las 275 recomendadas, de acuerdo con la Secretaría de Salud.
En México 4.5 millones de niños entre cinco y 11 años padecen obesidad infantil, lo que coloca al país en el primer lugar mundial de este padecimiento.
La práctica de actividad física entre los niños mexicanos regularmente se realiza en la escuela (91%) por lo que la mayoría de los padres encuestados (70%) piensan que es importante que sus hijos practiquen algún tipo de actividad en casa durante las vacaciones.
Durante este periodo 6 de cada 10 niños ven televisión o películas, mientras que sólo 48% de ellos salen a caminar o correr y en promedio 30% realiza alguna actividad deportiva como natación o gimnasia.
TNS Research International realizó el estudio entre 914 padres de familia con un error muestral de 3.7 y 95% de confianza.
