6 ejercicios de oficina para combatir el cansancio y el sueño

No descansar puede repercutir en el trabajo. Es común sentir fatiga cuando no se dispone de las horas necesarias para dormir, lo que puede desembocar en un mal desempeño en la oficina.

En promedio, se necesita dormir siete u ocho horas cada día para no anhelar que las horas pasen para llegar a casa y reponer el sueño. Quienes duermen mal pasan todo el día cansados y pueden tender a quedarse dormidos en el trabajo. Esta costumbre no generará una buena imagen . Por ello, es bueno mantenerse activo, sentarse con la espalda recta y evitar una silla demasiado cómoda.

“El ejercicio es la clave que te ayudará a reactivarte y olvidarte del sueño”, dice Benjamín Paredes, maratonista panamericano y profesor de Deporte; él recomienda una rutina que puedes realizar en tus horas de trabajo.