Después de que Amber Miller terminó el domingo el maratón de Chicago, tenía otro reto de resistencia que completar: el parto. La mujer de 27 años corrió la mitad y caminó el resto de los 42 kilómetros en seis horas, 25 minutos y 50 segundos.
Dice que cuando cruzó la línea de meta, alrededor de las 3 de la tarde, sintió un pequeño dolor. La llevaron al hospital en donde dio a luz alrededor de las 22:30 horas a June, una saludable bebé de 3.1 kilogramos.
“Sin duda
La competencia del domingo fue su octavo maratón, y el segundo que compitió durante el embarazo. Aseguró que obtuvo autorización médica para correr la mitad de la carrera. “No tomo riesgos. El bebé es más importante”, dijo Miller, a WLS. “Sé que
Las mujeres embarazadas por lo general no realizan el ejercicio suficiente. Quienes mantienen un peso saludable durante el embarazo tienen menos probabilidades de tener complicaciones durante el parto, de sufrir
“El parto se siente como un maratón”, dice Santiago-Muñoz. “El proceso del parto pone mucha tensión al corazón. Hay un flujo mucho mayor de sangre en el cuerpo. El corazón necesita adaptarse a eso. De alguna manera es como hacer ejercicio”.
Santiago-Muñoz, quien no formó parte de la atención médica de Miller, ha tenido pacientes activas que corren, trotan o navegan durante sus embarazos.
Las atletas veteranas como Miller, quien ya había corrido 8 maratones anteriormente,
Pero depende del tipo de ejercicio. Santiago-Muñoz no recomendaría los deportes de contacto como el basquetbol, el beisbol o incluso montar a caballo. La médico
Pero para los atletas regulares, “el consenso general es que el embarazo no es un momento para iniciar un nuevo deporte, especialmente uno como éste”. Esto significa que las mujeres sin experiencia no deben participar en su primer maratón durante el embarazo, sino
Las mujeres embarazadas deben estar conscientes de los cambios en su centro de gravedad y también deben mantenerse bien hidratadas mientras realizan ejercicio.
“Si empiezas a sentir calor, el bebé siente aún más calor”, explica. “Es algo de lo que las mamás deben estar especialmente concientes”.
Durante el ejercicio, el flujo sanguíneo de la madre se desvía desde el útero hacia los músculos que ejercita, pero no es algo por lo que se deba preocupar tanto, dice Santiago- Muñoz. Y los bebés que nacen de mamás que hacen ejercicio constante tienden a ser más pequeños, pero eso a largo plazo no limita su crecimiento, apunta.
Trotar no lastima al feto. “El feto está muy bien protegido en el útero, porque está en el líquido amniótico”, dice Santiago Muñoz, experta en embarazos de alto riesgo. “El bebé flota ahí. Es muy feliz”.