Nota del editor: Anthony Youn es cirujano plástico y autor de 'En puntadas', una memoria humorística sobre convertirse en médico.
(CNN) — Odio el Día de San Valentín y no estoy solo en eso.
Durante los primeros 26 años de mi vida temí al Día de San Valentín. Cada 14 de febrero era un recordatorio de que
Muchos solteros usan el Día de San Valentín como una excusa para involucrarse en conductas poco saludables, como beber hasta emborracharse y automedicarse, para ayudarles a olvidar la fecha.
Cuando era un flaco adolescente nerd, pasé cada 14 de febrero solo, bebiendo dos litros de Orange Crush viendo mi película favorita Karate Kid. Imaginaba un paralelismo entre esta película y mi vida: el perdedor esquelético supera las miradas horribles, golpea a los bullies y se gana el amor de una linda chica.
En la universidad, mi tradición de San Valentín consistía en beber en exceso y comer en exceso; cualquier cosa que me hiciera olvidar que no tenía novia. Estos hábitos no saludables no sólo repelían a las mujeres reales que quería atraer, sino que también me hacían sentir aún peor al día siguiente.
Entonces, ¿cómo escapar del dolor y a la soledad de este día de ‘fiesta’?
Hay algunas
1) Ejercicio. Los estudios demuestran que las endorfinas, la serotonina y la dopamina liberados al ejercitarte mejoran el estado de ánimo. No sólo te sentirás mejor; te verás mejor y más saludable. Mejorar tu apariencia y salud también puede ayudarte a eventualmente encontrar una pareja.
2) Ser voluntario. Varios estudios han demostrado que ser voluntario para
Un estudio publicado en Psychology Today describe el ‘frenesí del voluntario’, una sensación inmediata de euforia experimentada por más de la mitad de los encuestados voluntarios.
3) Tomar el sol. Aproximadamente una de cada 10 personas en México padece
4) Ver una película divertida. Las
5) Adoptar una mascota. Los estudios demuestran que las personas con mascotas viven vidas más largas, más felices y saludables. Si estás buscando el
Ser soltero no significa que no puedas disfrutar del Día de San Valentín. Y la fiesta dura sólo 24 horas.