Los pilotos de Fórmula 1 no solo se preparan en lo físico; su dieta es un componente fundamental para alcanzar un alto rendimiento. Cada alimento que consumen está seleccionado para maximizar la energía y mantener la concentración durante la competencia.
Esta dieta debe adaptarse a las exigencias físicas y mentales de cada carrera, buscando un equilibrio que les permita soportar las altas temperaturas, la pérdida de líquidos y las fuerzas G experimentadas al volante.
La dieta de un piloto de F1 es crucial porque estas competencias exigen tanto resistencia física como mental. Según Red Bull Racing, en carreras como el Gran Premio de Singapur, un piloto puede perder de 3 a 4 kilogramos de sudor debido al calor y el esfuerzo físico. Además, la presión de las fuerzas G, junto con las demandas de concentración para trazar la línea perfecta y comunicarse con el equipo, requieren una alimentación que proporcione fuerza y enfoque constante.
El menú de un piloto de F1 está diseñado para cubrir las necesidades energéticas de cada jornada de entrenamiento y carrera. Los elementos clave incluyen:
Carbohidratos de absorción lenta: Granos y arroz integral que proporcionan potasio y magnesio, esenciales para el sistema nervioso y muscular.
Frutas y verduras frescas: Los pilotos consumen al menos cinco a siete porciones diarias para fortalecer el sistema inmunológico y asegurar energía constante.
Proteínas: Se priorizan alimentos bajos en grasa como pollo y pescado, además de opciones veganas como tofu, para cubrir las necesidades de proteínas esenciales para la masa muscular.
Hidratación: Es fundamental mantenerse hidratado; los pilotos consumen electrolitos y bebidas funcionales para mantener niveles adecuados de glucosa en sangre y combatir la fatiga.
El peso y la altura de un piloto de F1 están regulados para optimizar el rendimiento del auto. Desde 2019, se estableció un peso mínimo combinado de 180 kg, que incluye piloto, casco, botas y traje de carrera, para evitar que los pilotos se sometan a dietas extremas. En 2024, por ejemplo, Max Verstappen, piloto de Red Bull, mide 180 cm y pesa 71 kg, mientras que Daniel Ricciardo mide 178 cm y pesa 70 kg. Otros pilotos, como Sergio Pérez y Yuki Tsunoda, varían en tamaño, pero todos se mantienen dentro de los parámetros establecidos para maximizar la eficiencia del vehículo en la pista.
Si eres fanático de la velocidad, la F1 FANZONE GNP Vivir es increíble te ofrece una experiencia inmersiva para disfrutar del Gran Premio de México 2024. Este evento oficial se llevará a cabo en el Parque Bicentenario de la Ciudad de México del 25 al 27 de octubre.
Podrás seguir la carrera en vivo a través de pantallas gigantes con la transmisión de Fox Sports Premium, probar simuladores de F1 de última generación y disfrutar de una oferta gastronómica en el área de Pit Stop Containers. Además, habrá espectáculos musicales con artistas como Myst, La Sonora Dinamita y Kabah, así como zonas de descanso y actividades interactivas como Go Karts y lucha libre.
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