Controla tu miedo a perder el trabajo
La crisis económica en México tiene un impacto negativo sobre la salud física y psicológica de los trabajadores, debido a la inseguridad y temor que provoca la posibilidad de perder sus fuentes de ingresos , coincidieron expertos.
"El miedo a perder el empleo trae consigo problemas de estrés y ansiedad en los empleados", dice Ana Rosales, especialista en Terapia Gestalt de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM).
"Les provoca tensión y preocupación, pierden la seguridad y la confianza en la estructura cotidiana laboral y en sí mismos, y les impide concentrarse al 100% en sus actividades por lo que su productividad laboral disminuye".
Sin embargo, comenta Rosales, es importante que mantengan la calma y afronten el trabajo con inteligencia y prudencia, sin anticiparse a los acontecimientos futuros.
En este sentido, Julio Yunes, coordinador del Curso Optimización del Rendimiento Personal y del Estrés de la Universidad Iberoamericana, ofrece algunas recomendaciones para controlar el miedo y tener una mayor productividad laboral :
Mantén la calma: el miedo provoca estrés, ansiedad, irritabilidad y una baja en el rendimiento y la concentración laboral, así que mejor piensa de forma positiva y confía en tus capacidades, pues las personas que viven atemorizadas no escuchan y, por ende, no resuelven adecuadamente las situaciones que se les presentan.
Destaca tus fortalezas: todas tus habilidades que den un valor agregado a la empresa te harán un elemento valioso.
Muestra actitud y flexibilidad: a la hora de hacer recortes, los jefes toman en cuenta la capacidad de un trabajador para adaptarse a diversas tareas y el entusiasmo y actitud que expresan al emprenderlas.
Procura un ambiente cordial: aunque veces resulta difícil, evita enemistarte con los compañeros o tener roces con los jefes, porque a la hora de los despidos prescindirán de las personas conflictivas.
Concéntrate: Realiza tus actividades laborales sin anteponer tiempos, trabaja por objetivos y ordenadamente, eso hablará bien de ti.
Fortalece tus debilidades: todas aquellas deficiencias o fallas que hayas detectado trabájalas hasta dominarlas.
Innova: en cada tarea muéstrate creativo y propositivo y no olvides tu salud, realiza ejercicios de respiración y actividad física regularmente, eso te ayudará a controlar las emociones negativas.
