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5 ‘apps’ para relajarte en este puente vacacional

Te recomendamos estas aplicaciones para dormir mejor, ejercitarte y armonizar tu vida; el próximo descanso obligatorio será hasta el 16 de septiembre, día de la Independencia.
La salud también es mental, y la meditación ayuda a lograr un equilibrio de vida.  (Foto: Archivo)
yoga 6 (Foto: Archivo)

Como resultado de la lucha de la Unión Central Obrera de Chicago en 1886, desde ese año cada 1 de Mayo se festeja en distintas partes del mundo el Día del Trabajo o del Trabajador, como se le conoce en otros países.

En México, esta fecha es considerada como asueto obligatorio. El siguiente descanso oficial será hasta el 16 de septiembre, Día de la Independencia.

Si quieres relajarte en estos días  y aprovechar al máximo este periodo, te sugerimos las siguientes aplicaciones:

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1.- Relax Melodies

Con esta aplicación podrás seleccionar sonidos y melodías relajantes que inducen al sueño. También funciona perfecto para otro tipo de momentos relajantes como clases de yoga, pilates y sesiones de masajes. Cuenta con una comunidad de 10 millones de usuarios, con quienes puedes intercambiar melodías y mezclas para obtener mejores resultados. Es gratuita y puedes descargarla en  iOS y Android

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2.- Acupressure

La acupuntura es un método antiguo que promete lograr la sanación mediante presión en puntos específicos del cuerpo humano. Con esta aplicación tienes más de 90 puntos con los cuales realizar terapia ya sea a ti mismo o otras personas. Tiene un costo de 26 pesos y puedes descargarla para  iOS y Android

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3.- Breathe2Relax

La meditación se logra con ejercicios respiratorios. Esta app te ofrece instrucciones y sugerencias para manejar el estrés controlando la respiración con el diafragma. Puedes estabilizar tus cambios de humor y de ansiedad, si se usa de forma cotidiana. Es gratuita y puedes descargarla en  iOS y Android

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4.-Headspace

Si tu mente es hiperactiva y necesitas desconectarte, esta aplicación te enseña a meditar por espacio de 10 minutos, para poder lograr un balance entre vida personal y laboral. Con diferentes mecánicas, la app te ayuda a concentrarte mejor en tu trabajo sin eliminar la posibilidad de relajarte. La suscripción a 10 días es gratuita pero después hay que pagar por paquetes mensuales y anuales que inician en 100 pesos. Puedes descargarla en iOS y Android

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5.- Optimism

Si padeces depresión o ansiedad, esta aplicación te ayudará a desarrollar estrategias par poder manejarlas de una manera más adecuada. El sistema te ayuda a medir de manera sencilla tus cambios de humor y registrarlos para que conozcas los distintos patrones de tu estado de ánimo. Así podrás manejarlos mejor. Es gratuita y puedes descargarla solo para  i OS .

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