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¿Probarías la dieta militar de 3 días? Esto es lo que dice de ella el ejército

Esta dieta promete hacerte bajar 5 kilos en solo 3 días y en la lista de alimentos que la conforman se encuentran ¡helados y salchichas!
Efecto inmediato
¿Efecto inmediato? La dieta militar está diseñada para bajar de peso en tan solo 3 días. (Foto: iStock / Fotoarte David Ortíz)

¿Estás buscando una dieta fácil para perder algunos kilos? Si estás buscando en Internet, es probable que te hayas encontrado con algo llamado la "dieta militar".

También se conoce como la dieta de la Marina, la dieta del Ejército y a veces la dieta del helado, porque además de perros calientes y atún, puedes comer helado en los tres días del programa. Se dice que se inventó para hacer adelgazar a los reclutas que tenían sobrepeso.

Suena demasiado bueno para ser verdad, ¿no?

¿De qué se trata?

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La dieta militar es una versión de la popular dieta de tres días para perder peso rápido. Estos programas dicen que puedes perder hasta 5 kilos en tres días si sigues al pie de la letra las indicaciones que son muy restrictivas.

¿Funcionan?

Según la dietista Elaine Magee, "este tipo de dietas con pocas calorías y carbohidratos de hacen perder agua e incluso músculo. El peso volverá cuando comas normalmente de nuevo".

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¿Es la dieta militar distinta?

Esto es lo que dice que debes comer:

Día 1

Desayuno

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Media toronja

2 tostadas

2 cucharadas de mantequilla de maní

1 taza de café o té (con cafeína)

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Almuerzo

Media taza de atún

1 tostada

1 taza de café o té (con cafeína)

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Cena

85 gramos de cualquier carne

1 taza de habichuelas (judías verdes)

Medio plátano

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1 manzana pequeña

1 taza de helado de vainilla

No se permiten tentenpiés.

Día 2

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Desayuno

Un huevo

Una tostada

Medio plátano

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Almuerzo

Una taza de queso cottage

Un huevo duro (hervido)

5 galletas de soda

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Cena

2 salchichas

1 taza de brócoli

Media taza de zanahorias

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Medio plátano

Media taza de helado de vainilla

Lee: 'Cuándo' comes es tan importante como el 'qué' comes para perder peso

Día 3

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Desayuno

5 galletas de soda

Una tajada de queso cheddar

Una manzana pequeña

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Almuerzo

Un huevo duro

Una tostada

Cena

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Una taza de atún

Medio banano

Media taza de helado de vainilla

¿Qué dicen los expertos?

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La dietista Lisa Drayer dice que si estás acostumbrado a consumir más de 2,000 calorías al día, este bajón puede ser difícil. "Estarás cansado e irritable, tendrás dificultad para concentrarte, será difícil hacer ejercicio y tendrás hambre, eso es seguro".

Sobre las salchichas, Drayer dice que nunca les recomienda a sus pacientes carnes procesadas.

Los sitios web que promueven estas dietas dicen que comer determinadas combinaciones de comida acelera el metabolismo.

"No es cierto que lo hagan", dice la dietista Elaine Magee. "No hay investigación que lo respalde".

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¿Qué debes comer el resto de la semana?

Debes restringir tus calorías a 1,500 al día y luego volver a los tres días de dieta.

¿Qué dice el ejército?

No hay otra forma de ponerlo: dice que son mentiras, y que la llamada 'dieta militar' poco tiene que ver con las otras raciones que comen los hombres y mujeres en uniforme cada día.

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