5 razones para mantenerte creativo y mejorar tu salud mental

A continuación te presentamos 5 razones para comenzar una actividad creativa:

Despierta tu mente

Las actividades creativas tienen el beneficio de ayudarte a desarrollar tus habilidades cognitivas y motoras. Por ejemplo, pintar y dibujar ayuda a mejorar las habilidades motoras y estimula la coordinación mano-ojo, lo que activa el lado derecho del cerebro.

Aumenta tu autoestima

Practicar algo que te gusta y aprender una nueva habilidad aumenta tu confianza a medida que ves el progreso de tu nueva habilidad. Expresarte artísticamente te ayuda a tener una sensación de bienestar y satisfacción.

Libera el estrés

Es de gran ayuda realizar una tarea creativa cuando te sientas estresado por la rutina diaria. Realizar manualidades puede ayudarte a reducir tus niveles de ansiedad. Para lograrlo no es necesario ser un experto, puedes comenzar aprendiendo macramé, un tejido hecho con nudos o crear tu propia alfombra.

Mejora tu estado de ánimo

El proceso creativo ayuda a calmar la actividad cerebral y permite que tengas una sensación de armonía emocional. Los efectos en tu estado de ánimo son positivos y aumentarán si lo prácticas a menudo.

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Despeja tu mente

Estar presente y centrar tu atención en una actividad creativa ayuda a relajar tu mente. Muchas personas afirman que aprender a bordar o tejer, ayuda a despejar los pensamientos.

Para realizar cualquiera de estas actividades no necesitas ser un experto, de hecho puedes echar mano de la tecnología y buscar algún curso en línea que te guie paso a paso en el proceso y así encontrar una actividad que te guste y cumpla con el objetivo de mantenerte creativo.

Fuente Domestika