5 apps para desarrollar la técnica Pomodoro

Ciudad de México (Expansión).- Revisar correos electrónicos, asistir a juntas, contestar llamadas, entregar reportes, hablar con clientes. Tu día apenas inicia y las tareas pendientes se acumulan. Estás decidido a terminarlas todas pero algo se atraviesa en tu camino: la procrastinación. Empiezas a postergar todas las actividades y tu tiempo lo destinas a labores poco importantes, como revisar tu perfil en redes sociales, ver videos en YouTube y charlar con los compañeros.

Estrategias contra las distracciones hay muchas. Algunos especialistas recomiendan alejarte por completo de las tentaciones, otros aconsejan anotar las tareas pendientes para enfocarte en cumplirlas. A finales de 1980, el coach empresarial Francesco Cirillo puso una solución más sobre la mesa: la técnica Pomodoro.

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El método consiste en enfocarte a una tarea en intervalos de 25 minutos. Una vez que concluye el periodo, tomas un descanso de cinco y vuelves a concentrarte durante otros 25 minutos. Y así sucesivamente. Mantenerte enfocado durante poco tiempo y luego descansar es más efectivo que pasar largas horas concentrado en una sola actividad. Cifras de Cirillo, disponibles en su sitio web, indican que más de 2 millones de personas han usado esa técnica para ser más productivos.

Cuando inició la utilización del esquema, las personas configuraban un reloj físico que sonaba cada que se cumplían los intervalos. Pero eso ha cambiado. En los últimos años se han desarrollado aplicaciones móviles que te permiten poner el marcha el método pomodoro. A continuación, te presentamos cinco de estas apps que pueden ayudarte a terminar tus pendientes y acabar con las distracciones.

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Forest

¿Te gustaría plantar un árbol mientras eres más productivo? Forest lo permite. Esta aplicación es la herramienta ideal para impedir que el celular, las redes sociales y las llamadas telefónicas te distraigan.

Una vez iniciada la sesión, puedes configurar el periodo que quieres permanecer enfocado en una sola tarea. Según el tiempo será el árbol digital que plantarás: si solo son 15 minutos, será un arbusto. Si son 25, un pino. Si son 120 minutos será un cedro. Y si antes de cumplir con la meta usas tu celular, solo tendrás una rama seca.

Mientras más te concentres, más crecerá tu bosque y podrás comprar otras especies de árboles. Esta app realmente es un capataz del tiempo. Si intentas usar alguna otra aplicación para distraerte, comenzará a vibrar y te lanzará varios mensajes de alerta: ¡Deja el móvil!, ¡Vuelve al trabajo!, ¡No me mires! y ¡Vuelve si no quieres que tu árbol muera!

Hasta ahora, Forest ha sido descargada por 90,471 usuarios. La versión de paga permite plantar árboles reales, así como compartir tus logros con amigos o familiares.

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Goodtime

Si eres de aquellos que prefieren las apps sencillas, Goodtime está hecha para ti. Sólo es necesario que toques el temporizador para iniciar con el conteo, evitar distracciones e incrementar tu productividad.

Puedes configurar la duración de las sesiones de trabajo hasta por 120 minutos y alargar los periodos de descanso a una hora. Todo depende de la complejidad de la tarea y tu disposición a concentrarte. Automáticamente inician los periodos de trabajo y te permite trabajar en otras apps al mismo tiempo.

¿Quieres tener más detalles sobre tu comportamiento? La versión premium de esta aplicación -que ha sido descargada por 3,421 usuarios- te permite exportar estadísticas y tener una copia de seguridad.

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Team Pomodoro

¿Planeas iniciar sesiones de concentración en grupo? Team Pomodoro es tu mejor aliado. La aplicación, que ha sido usada por 1,191 personas, te permite crear y gestionar equipos de trabajo para mejorar el rendimiento de los integrantes.

Las sesiones de trabajo las puedes personalizar a 20, 25 o 30 minutos. Y las pausas de descanso pueden ser desde tres hasta 20. Además incluye la herramientas de notas y chat.

La aplicación ofrece datos históricos y gráficos sobre tus periodos de concentración. Tip: si no quieres comprar la versión premium, puedes hacer donaciones desde la app.

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Focus To-Do

Más de 8,800 personas han descargado esta aplicación, que no sólo ofrece el temporizador de la técnica de pomodoro sino también una lista de gestión de tareas que te permitirá identificar las prioridades y los avances.

El primer paso es crear una nueva tarea y comenzar a trabajar en ella. Tu configuras los lapsos, la fecha de vencimiento de la actividad, las prioridades, los recodatorios y las notas. Si tu plan es analizar los avances diarios, semanales, mensuales y anuales, Focus To-Do te ofrece esa información.

Esta app también tiene un vínculo con la naturaleza. Cada que completas un pomodoro de 25 minutos generas 25 gramos de luz solar que ayudará a crecer tus arbolitos. Puedes seguir el desarrollo de tu planta y, al mismo tiempo, mejorar tu productividad.

Pomodoro Timer

Tic tac, tic tac, tic tac. Esta aplicación -que ha sido descargada por 22,983 usuarios- suena igual que un reloj de cocina mientras avanza el tiempo. Y si concluyes la tarea, el sonido de la chicharra no se hará esperar.

Pomodoro Timer sí te permite usar otras aplicaciones al mismo tiempo. Tú personalizas los tiempos de concentración y de descanso de acuerdo a las actividades que deseas realizar, ya sea sesiones de estudio o pendientes laborales.

La app está disponible en siete idiomas, entre ellos inglés y portugués. La versión premium te permite obtener estadísticas de tu desarrollo y administración de tareas.