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Nuestras Historias

La biofilia nos ayuda a liberar el estrés del encierro

Es un excelente momento para tomar esas plantas que tenemos en casa o en el jardín para disfrutarlas; pongamos a trabajar al jardinero que llevamos dentro, opina Daniel Gómez.
vie 12 junio 2020 05:58 AM

(Expansión) – El encierro, derivado de la pandemia por coronavirus, ha acentuado la sensación de estrés, ansiedad y depresión entre la población en general. Sin embargo, existe una solución al alcance de cualquier persona y sin necesidad de salir a la calle.

Se trata de las plantas, que además de proporcionar importantes beneficios para la salud física, cambian considerablemente nuestro estado de ánimo.

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Existen diversos estudios que afirman que con sólo contemplar las plantas y estar en contacto con ellas mejora la salud y el bienestar. Uno de ellos, desarrollado en Philadelphia, Estados Unidos, por el Dr. Roger Ulrich, y publicado en la revista Science, analizó el efecto de estos seres vivos en pacientes con problemas de vesícula.

Se experimentó con 46 personas que necesitaban una cirugía de dicho órgano. A la mitad de ellas la hospitalizaron en habitaciones con ventanas hacia el exterior, con vista a un pequeño bosque, y a la otra mitad en cuartos sin ventanas. ¿El resultado? Las 23 que estaban en cuartos con ventanas necesitaron menos días de hospitalización y tuvieron menos problemas postquirúrgicos.

A este efecto se le llama biofilia, que es la relación que tiene el ser humano con la naturaleza, por el simple hecho de rodearse de ella y contemplarla.

Desde casa

Las plantas dotan al ser humano de oxígeno y lo protegen de componentes contaminantes del aire, como el Co2 (dióxido de carbono); aunado a que proveen alimentos saludables, como frutas, verduras y semillas.

También reducen la temperatura ambiental, crean acentos de belleza en casas y espacios públicos; dan sombra y resguardo a la fauna. Algunas fungen, incluso, como remedios caseros de ciertos malestares. No obstante, para todo ello es necesario cuidarlas: regarlas, podarlas y alimentarlas con abono, entre otras cosas. Dichas acciones benefician nuestra salud emocional.

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Este efecto es posible gracias a que se pone en actividad a los cinco sentidos y la mente se mantiene ocupada constantemente. Es decir, al apapachar las plantas se usa, en buena medida, el sentido del tacto. Y ya de paso, se consiente el olfato, la vista, el oído y el gusto.

Crear proyectos naturales

Pareciera que nuestro estado de ánimo, ahora que estamos en confinamiento, está muy vulnerable. Pasamos de estar estresados a estar de buenas, pero nos alejamos de una parte esencial del ser humano, que es estar en contacto con la naturaleza y socializar.

Por ello, es un excelente momento para tomar esas plantitas que tenemos en casa o en el jardín para disfrutarlas. Pongamos a trabajar al jardinero que llevamos dentro.

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Todos podemos crear proyectos naturales, un claro ejemplo es que en lugar de tirar las semillas de las frutas o verduras que consumimos en casa, las podemos aprovechar para que éstas germinen; pueden ser del frijol, el aguacate, de la manzana e incluso del tomate.

Finalmente, las plantas son el aliado perfecto para quienes tienen niños en casa, pues enseñarles a cuidarlas, los mantendrá ocupados y enamorados de los efectos que la naturaleza tiene por sí sola, como dar alimento o un entorno colorido para así conseguir un efecto positivo en nuestras vidas.

Nota del editor: Daniel Gómez Bilbao es un paisajista mexicano, fundador de Huatan, firma de arquitectura de paisajismo. Cuenta con amplia trayectoria en la creación, ambientación, cuidado y conservación de más de 500 espacios verdes sustentables que permiten el reencuentro con la naturaleza. Síguelo en Twitter , Facebook , Instagram . Las opiniones publicadas en esta columna pertenecen exclusivamente al autor.

Consulta más información sobre este y otros temas en el canal Opinión

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